Эффективность структурных компонентов соревновательной деятельности
Эффективность структурных компонентов соревновательной деятельности оценивается:
1) по времени их выполнения в естественных условиях соревнования. На круговой трассе длиной 3-5 км выделяются участки: равнина, крутой подъем, крутой спуск, заболоченный грунт, узкая колея, естественные препятствия, преодолеваемые прыжком на велосипеде. При этом отсчет времени, затраченного на преодоление препятствий прыжком, начинается с момента приближения гонщика к ним на расстояние 60 м и заканчивается в момент прохождения 30-метрового отрезка после препятствия. В зависимости от длины круга спортсмены проезжают его от 5 до 8 раз. Фиксируется среднее время прохождения выделенных участков трассы;
2) по времени прохождения контрольных отрезков, моделирующих условия реализации соответствующих структурных компонентов: езды по равнине, в гору, на спуске, по трассе с различным грунтом, в условиях колеи, с преодолением препятствий прыжком. Это задание можно выполнять на соревновательной трассе. Особенность заключается в том, что спортсмены выполняют отдельные задания на максимально быстрое преодоление соответствующих участков дистанции. Фиксируется время, затрачиваемое на выполнение каждого задания. При этом, для того чтобы выявить динамику совершенствования структурных компонентов, выполнение тестовых упражнений следует проводить по возможности в идентичных условиях: на одной и той же трассе в одинаковых погодных и климатических условиях;
3) по расстоянию, преодолеваемому на специализированном «горном тренажере». Эффективность старта оценивается по результатам выполнения тестового упражнения на «горном тренажере» с нагрузкой на педаль в 5 кг. Учитывается расстояние, преодолеваемое гонщиком за 30 с педалирования в предельном темпе способом «танцовщица». Эффективность преодоления подъемов оценивается по расстоянию, преодолеваемому гонщиком за 5 мин езды на «горном тренажере» с нагрузкой на педаль в 5 кг. Эффективность езды по равнине - по расстоянию, преодолеваемому на велоэргометре.
В кросс-кантри к организму предъявляются исключительно высокие требования, поэтому важное значение имеет уровень функциональной подготовленности. Для измерения и оценки показателей функционального состояния систем энергообеспечения применяется ряд инструментальных методик.
В частности, в спорте высших достижений широко используется биохимическая методика определения содержания лактата в крови. По показателям концентрации лактата после выполнения тренировочной работы в аэробной и аэробно-анаэробной зонах интенсивности нагрузки можно сделать заключение о функциональной подготовленности спортсмена на том или ином этапе спортивной тренировки.
Функциональное состояние организма спортсмена оценивается положительно, если он при прохождении контрольного отрезка дистанции показал высокий результат при высокой концентрации лактата.
Если гонщик достигает такого же спортивного результата при меньшем накоплении лактата, можно сделать вывод о росте его функциональной готовности.
Снижение результата, сопровождающееся высокой концентрацией лактата, говорит об ухудшении функционального состояния и может (в зависимости от содержания применяемых нагрузок) свидетельствовать либо о недостаточной интенсивности тренировочных воздействий, либо о развившемся утомлении.
Если же низкий спортивный результат сопровождается низкой концентрацией лактата в крови и быстрым восстановлением ЧСС, то тренер имеет все основания считать, что гонщик не проявил необходимых волевых усилий, не реализовал своих потенциальных возможностей.
Возникновение неадекватной реакции на нагрузку, проявляющейся в низком спортивном результате при высокой концентрации лактата и замедленном восстановлении ЧСС, свидетельствует о неудовлетворительном функциональном состоянии организма.
Степень приспособления сердечно-сосудистой и дыхательной систем к физическим нагрузкам можно оценить на основе изучения диагностических показателей адаптации, которые обозначаются как свойства регуляции: чувствительность, устойчивость, напряженность и вегетативный баланс (соотношение симпатических и парасимпатических влияний). Такое деление на отдельные группы показателей помогает определить характер влияния тренировки различной направленности на формирование необходимой структуры функциональной подготовленности.
Аэробно-анаэробная мощность организма спортсменов оценивается по количеству оборотов педалей в течение 5 мин работы с нагрузкой на педаль в 2 кг.
Аэробные возможности организма устанавливаются по прямому определению максимального потребления кислорода. Более простыми, но менее точными методами являются непрямое определение МПК по номограмме Астранда, проведение функциональной пробы PWC170. В качестве показателя аэробной мощности можно использовать отношение ПАНО к критической скорости (т. е. минимальной интенсивности работы, при которой достигается максимальное потребление кислорода).
Известно, что одинаково высокий уровень функциональной подготовленности обеспечивается у каждого квалифицированного гонщика различным сочетанием ее структурных факторов: мощности, экономичности, устойчивости, подвижности, реализации возможностей систем. Поэтому наряду с оценкой мощности отдельных механизмов энергообеспечения необходимо учитывать и остальные их характеристики.