Характеристика соревновательного периода
Тренировки в соревновательном периоде при одно- и двухцикловой годичной тренировке направлены на решение следующих задач:
1) дальнейшее развитие специальных двигательных и волевых качеств;
2) приобретение опыта участия в соревнованиях и повышение технико-тактического мастерства;
Характерной для этого периода тренировки является организация учебно-тренировочного процесса с учетом календаря внутренних и международных гонок, участие в которых должно способствовать формированию структуры специальной подготовленности. Так можно достичь адаптации гонщиков к специфическим условиям соревнований, совершенствовать их предстартовые реакции и отдельные стороны функциональной, технической, тактической подготовки, объективно оценить ход тренировки к основным гонкам спортивного сезона. Часто в спортивной практике приходится управлять ростом спортивных результатов в соревновательном периоде, регулируя частоту участия в гонках и объем специфической соревновательной деятельности. Поэтому для правильной организации тренировочной работы используются возможности календарей всех уровней. В случае недостаточного количества соревнований специально вводятся контрольные соревнования. В первой половине соревновательного периода участие в гонках рассматривают как подготовительную работу перед основными гонками спортивного сезона. Соревновательный период не следует рассматривать только как период реализации возможности гонщика в соревнованиях, поскольку очень велика тренирующая роль самих соревнований и тех структурных образований, которые применяют при подготовке к значимым гонкам.
В этом периоде главная задача - соревновательная деятельность и дальнейшее развитие данных от природы индивидуальных физических качеств и реализация в гонках на максимально высоком функциональном уровне всех сторон физической подготовки. Если до соревновательного периода гонщик развивал лимитирующие его спортивный результат физические качества, то в соревновательном периоде он развивает и поднимает на более высокий уровень физические качества, данные ему от природы.
Например, если гонщик имеет хорошо развитую силовую выносливость, то в середине каждой недели соревновательного периода он проводит тренировку для дальнейшего ее развития; если сильной стороной гонщика является скоростная выносливость, то совершенствует это качество и т. д.
Наряду с совершенствованием сильной стороны функциональной подготовки гонщика предпочтение всегда отдается развитию скоростных качеств, а не выносливости. Если же гонщик не уверен, какое физическое качество является его сильной стороной, то развивает силовую выносливость.
Во всех периодах подготовки большое значение придается правильной организации психологической подготовки гонщика, направленной на достижение успехов в кросс-кантри.
Общая и специальная психологическая подготовка осуществляется в едином процессе: высокоинтенсивные гонки в кросс-кантри и тренировки в тяжелых климатических условиях, сложнотехнические трассы формируют морально-волевые качества, а последние, в свою очередь, создают необходимую психологическую основу для достижения успеха.