Профилактика состояний, вызванных или сопровождающихся иммунодефицитом.

Высшие достижения в кросс-кантри могут оказывать угнетающее действие на систему иммунитета гонщика, при этом иммунологическая реактивность зависит от объема и интенсивности нагрузок. При предельно переносимых физических и психоэмоциональных нагрузках наступает явление полного (в течение 1-2 ч с момента воздействия) исчезновения из крови и биологических секретов нормальных антител и иммуноглобулинов, т. е. наступает функциональный паралич иммунной системы. Кроме того, напряжение иммунной системы у гонщика на фоне физической нагрузки возможно при следующих состояниях: аллергии, острых инфекциях, ОРЗ, гриппе, гастроэнтерите, очагах хронической инфекции, дисбактериозе, тренировках в среднегорье, временном десинхрозе при переездах и перелетах (смене часового пояса).

Существует определенная динамика изменения иммунного статуса и фазы адаптации иммунитета к нагрузкам (E. F. Coyle, 1991):

1. Фаза мобилизации - наблюдается, когда тренировочные нагрузки имеют интенсивность по пульсовому режиму не более 160 ударов в минуту, при этом преобладает аэробная производительность. Иммунологические резервы организма мобилизуются в этот период. Количество острых респираторных заболеваний уменьшается до минимума. Значительно улучшается общее самочувствие и работоспособность.

2. Фаза компенсации - отмечается в период увеличения интенсивности нагрузок (пульс - 160-170 уд/мин). При недельном объеме такой работы до 12 ч основные эффекты заключаются в компенсаторном повышении одних иммунологических показателей при нарушении других. Физиологическая защита организма остается на том же уровне, что и в предыдущей фазе. Уровень заболеваемости такой же, как и при фазе компенсации.

3. Фаза декомпенсации - наблюдается в период высоких нагрузок 80-90 % от максимума, и особенно в пиковом, соревновательном периодах, когда пульс при интенсивной работе превышает 170 уд/мин.

Ее основные отличия - резкое снижение всех показателей иммунитета. Физиологические резервы иммунной системы при этом находятся на грани истощения, различные заболевания в этой фазе достигают своего пика.

4. Фаза восстановления - наблюдается в послесоревнователь-ном периоде после значительного снижения физических нагрузок.