Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей

Построение тренировочного процесса на этом этапе предполагает достижение максимально возможных результатов. При этом существенно увеличивается доля средств специальной подготовки. Суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы возрастают до максимальных значений. Общий объем работы за год составляет 950 ч у женщин и 1300 ч у мужчин (табл. 7). Необходимо иметь в виду, что применение максимальных тренировочных нагрузок, широкой соревновательной практики, жестких режимов тренировочной работы, тренажеров, средств восстановления, облегчений или затруднений внешней среды, дыхания через увеличенное мертвое пространство, тренировок в условиях среднегорья, лидирования, тренировочного процесса без дней отдыха, скачкообразного увеличения нагрузок в году не обеспечивает решения основной задачи. Эффективность тренировочного процесса зависит от того, насколько тренер сумеет совместить во времени период использования мощных средств тренировочного воздействия с периодом максимальной предрасположенности организма гонщика к достижению наивысших результатов.

Большие физические нагрузки при неправильном их использовании приведут к быстрому истощению важнейших систем организма. Однако несоответствие физической нагрузки функциональному состоянию организма гонщика не всегда может привести к снижению спортивной работоспособности в течение определенного времени. Это результат того, что организм гонщиков обладает высокими компенсаторными возможностями. Единственным сигналом служит ухудшение физиологических параметров, зарегистрированных как в условиях покоя, так и после выполнения физических нагрузок. В этом кроется одна из причин расхождения в оценке состояния тренированности гонщика, и только длительное нарушение тренировочного процесса сопровождается отрицательной динамикой функционального состояния организма и спортивной работоспособности.

Практика подготовки гонщиков в этом возрастном периоде показывает, что наиболее трудными для адаптации при проведении круглогодичной подготовки являются конец подготовительного и начало соревновательного периода (март-апрель). В это время чаще возникают отклонения в состоянии здоровья и функционального состояния аппарата кровообращения, которые свидетельствуют о перегрузке сердца, поэтому планировать тренировочные нагрузки в первой половине подготовительного периода следует с учетом индивидуальных особенностей организма гонщика, а также его предыдущей подготовленности.


Гинеколог в Котельниках http://www.sila-zdorovie.ru/uslugi/akusher-ginekolog.