Изменения функционального состояния организма гонщика
Концентрация нагрузок одной направленности в течение нескольких тренировок при различной продолжительности восстановительного периода приводит к различным изменениям функционального состояния организма гонщика.
Считается, что планирование тренировочного процесса на основе концентрированного применения тренировочных нагрузок одинаковой направленности в структуре микроцикла малоэффективно при подготовке гонщиков высокого класса. Стремление построить микроциклы на основе однонаправленных концентрированных воздействий в условиях исключительно напряженной тренировки может привести к общему снижению работоспособности, нарушению принципа сопряженности в развитии различных физических качеств и совершенствовании разных сторон подготовленности, возникновению опасности переутомления и перенапряжения функциональных систем (В. Н. Платонов, 1987; Д. А. Полищук, 1997).
Поэтому рекомендуется применять в одном микроцикле тренировочные занятия различной направленности.
Тренировочные занятия, проводящиеся после фазы суперкомпенсации, не приводят к улучшению тренированности гонщика в целом (В. Н. Платонов, 1987)
Систематическое применение нагрузок в фазе суперкомпенсации позволяет получить непродолжительное повышение функциональных возможностей (В. Н. Платонов, 1987)
Схема эффекта систематического повторения нагрузки в период недовосстановления (В. Н. Платонов, 1987)
Нагрузки могут применяться в фазе недовосстановления сериями для получения значительной степени утомления
(В. Н. Платонов, 1987)
Последействие двух занятий одинаковой направленности с большими нагрузками с интервалом в 24 ч, для повышения скоростных возможностей (В. Н. Платонов, 1987): 1 - скоростные возможности; 2 и 3 - выносливость при работе анаэробного и аэробного характера