Базовый период 1
отличается устойчивым увеличением объема для развития аэробной выносливости и увеличением способности организма гонщика выполнять большой объем тренировочной нагрузки.
В течение этого периода развитию выносливости отводится 60 % тренировочного времени, развитию силы - 25 и скоростных качеств - 15 %.
В средней полосе России большая часть тренировочной работы, направленной на развитие выносливости, проводится средствами лыжной подготовки, легкоатлетического кросса, бега по глубокому снегу. Даже в южных районах России легкоатлетический кросс предпочтительнее, чем постоянная езда на велосипеде, направленная на развитие выносливости, и многие элементы спортивной формы, развиваемые в базовом периоде 1, нужно выполнять, используя средства из других видов спорта. Опыт подготовки спортсменов в этом периоде показывает, что соотношение средств ОФП по отношению к средствам велоспорта составляет 4: 6. Силовая подготовка направлена на развитие максимальной силы с использованием различных отягощений с малым количеством повторений. Увеличение нагрузки при работе с отягощениями должно быть постепенным во избежание различного характера растяжений и травм. Скоростная работа продолжается так же, как и в подготовительном периоде, и направлена на развитие высокой частоты педалирования на велотренажерах. Спортивные игры, футбол на снегу, баскетбол также практикуются в этом периоде, но уже в малом объеме, для развития скоростных качеств, силы и выносливости.