Эффективность действий
Эффективность действий на спусках, острых виражах, при преодолении естественных препятствий прыжком на велосипеде зависит от умения спортсмена держаться в седле при самых неожиданных изменениях скорости и направления движения. Успешность овладения навыками балансировки в этих условиях во многом зависит от уровня развития координационных способностей, проявляющихся в управлении перемещениями биокинематической системы «гонщик-велосипед». Другими условиями, определяющими успешное прохождение сложнотехнических участков трассы, являются смелость, решительность. Оба условия действуют во взаимосвязи друг с другом: чем выше техническое мастерство и координационные способности гонщика, тем решительнее и смелее его действия при прохождении участков трассы, представляющих опасность для него и велосипеда, тем выше скорость передвижения. И наоборот, чем смелее и решительнее гонщик, тем в большей мере он готов к действиям на пределе своих технических возможностей.
Дистанционная скорость в шоссейных гонках зависит от уровня развития специальной выносливости. Развитие и проявление этого качества - от мощности аэробного механизма образования энергии. Аэробные механизмы включаются медленно и достигают своего максимума после 1,5-3 мин интенсивной работы. Обладая меньшей мощностью, чем анаэробные, они вместе с тем имеют значительную емкость и способны обеспечить выполнение работы в течение нескольких часов. Емкость аэробных механизмов энергообразования зависит от запасов энергетических субстратов в организме - углеводов и жиров. При работе умеренной интенсивности основным энергетическим источником для работы мышц становятся жиры.