В базовом периоде 2
тренировочная работа, направленная на развитие выносливости, в основном выполняется средствами велосипедной подготовки. Соотношение 10 % ОФП и 90 % средств велосипедной подготовки (велокросс, маунтинбайк, шоссе) приемлемо на этом периоде. Растет объем тренировочной нагрузки. В основном упор делается на езде на маунтинбайке по сложнопересеченной трассе, если подготовка идет в условиях средней полосы России. Если подготовка проходит в южных районах России (Адлер, Сочи), упор в основном делается на шоссейную подготовку, а маунтинбайк - на решение задач технической подготовки. В связи с тем что шоссейная подготовка по продолжительности занимает большое количество времени, езда с группой гонщиков в этом периоде предпочтительнее, чем индивидуальная. Но эту езду в группе, направленную на развитие выносливости, нельзя превращать в интенсивную или в гонку, а интенсивность -строго по плану подготовки на этот период.
В этом периоде подготовки всегда найдутся гонщики, которые будут превращать тренировки в гонки, но когда начнутся серьезные гонки, вы никогда их не увидите впереди. Тренировки на шоссе планируются в основном на относительно равнинных трассах, позволяющих проводить тренировочную работу в малых зонах интенсивности и контролировать нагрузку на мышечную систему, используя систему скоростных передач. Необходимо проводить занятия также и на среднепе-ресеченных горных трассах в небольшом объеме.
Педалирование сидя в седле является важным фактором развития силовой выносливости и предпосылкой проведения более напряженных силовых тренировок в следующем периоде. Тренировки с отягощениями становятся направленными на развитие скоростно-силовых качеств с меньшей тренировочной нагрузкой, чем в базовом периоде 1, и должны быть ориентированы на развитие взрывной силы. Развитие скоростных качеств проводится не только на велотренажерах, но и, если позволяют погодные условия, на шоссе, с тем чтобы улучшить спринтерские качества.
В базовом периоде 2 начинаются тренировки, направленные на развитие силовой выносливости.