Концепция сужения тренировочного процесса
И вот настало время увидеть, к чему готов гонщик, что дала ему долговременная тяжелая подготовка. Было бы обидно сделать на этапе пиковой подготовки какую-нибудь тренировочную методическую ошибку, тогда все предыдущие недели, месяцы становления спортивной формы были бы напрасны. К сожалению, это случается даже с опытными гонщиками. Грубые методические ошибки в подготовке, сделанные за неделю до старта и в день гонки, могут привести к плохому выступлению. В пиковом периоде сокращается объем тренировочной работы и поддерживается высокая соревновательная интенсивность. В течение недели перед гонкой сохраняется тренировочный режим, когда тренировочный объем небольшой, а интенсивность высокая. Многие гонщики думают, что дни, предшествующие основной гонке, должны быть посвящены отдыху. В действительности научные исследования показали, что сокращение количества тренировок не приведет к нужной спортивной форме. Вероятно, гонщик должен отдыхать, но только не тогда, когда он находится в пике своей спортивной формы. В этом периоде происходят удивительные физиологические изменения: увеличивается мышечная сила ног, уменьшается образование лактата в крови; увеличиваются объем крови, концентрация красных кровяных клеток и запасы гликогена в мышцах. Гонщик также чувствует улучшение умственных способностей, таких как концентрация внимания, уверенность и мотивация. Все это достигается без использования запрещенных стимуляторов. В результате этих исследований возникли концепции, которые можно применить при подготовке гонщиков к пику спортивной формы.