Задачи периодизации спортивной подготовки
Периодизация - система, используемая ведущими гонщиками мира. Цель деления спортивного сезона на специальные периоды, мезоциклы и микроциклы заключается в том, что позволяет развивать специфические аспекты физических качеств в определенных периодах подготовки и в то же время поддерживать другие физические качества в более ранних периодах подготовки.
Развитие всех аспектов физических качеств в одно и то же время невозможно. Ни один спортсмен не в состоянии справиться с одновременными большими тренировочными объемами и интенсивными нагрузками. Периодизация также позволяет осуществлять два тренировочных принципа - постепенно увеличивать нагрузки и адаптироваться к ним. Основная цель периодизации заключается в том, что тренировочный процесс прогрессирует от общей физической подготовки к специальной подготовке. Например, в начале подготовки гонщик использует большее количество времени для развития силы с помощью силовых упражнений и в тренажерном зале, бегает кроссы, ходит на лыжах и немного тренируется на велосипеде. Затем гонщик проводит тренировки на велосипеде, создавая для организма тренировочные стрессы, необходимые гонщику во время соревнований. Периодизация - это не просто специфическое ведение тренировочного процесса, она также позволяет организовать тренировочный процесс таким образом, чтобы поддерживать элементы физических качеств, достигнутые в более раннем периоде тренировок, в то время как в тренировочный процесс вводится развитие специальных физических качеств.
Схема предполагаемого времени и цели периодов