Характеристика базового периода
Базовый период - это время, в течение которого развиваются основные (базовые) физические качества гонщика: выносливость, сила, скорость. При этом совершенствуется техническое мастерство гонщика, воспитываются морально-волевые качества. Этот период - самый длинный в спортивном сезоне, колеблющийся от 10 до 12 недель. Некоторые гонщики недооценивают этот период, уделяют ему недостаточное количество времени и завершают слишком быстро. Это серьезная ошибка в подготовке гонщика, так как прежде чем приступить к высокоинтенсивным тренировкам, надо чтобы основные физические качества: выносливость, сила, скорость - были достаточно развиты в базовом периоде и основные временные параметры, необходимые для этого, были соблюдены.
Весь базовый период делится на базовый период 1, базовый период 2, базовый период 3 с тремя нагрузочными и одной разгрузочной неделей, во время которой объем нагрузок сокращается на 50 %. Тренировочный объем растет в каждом базовом периоде, так как легкоатлетический кросс, ходьба на лыжах постепенно заменяются велосипедной подготовкой на маун-тинбайке, велокроссе и шоссе. Специальная подготовка на этом этапе заключается в создании базовых предпосылок, обусловленных специализацией «кросс-кантри», поэтому в процессе закладки функционального фундамента, наряду с большим объемом аэробной нагрузки, внимание уделяется созданию скорост-но-силовых и технических предпосылок дальнейшей специальной подготовки.