Преодоление естественных препятствий
Существенным для успеха в соревнованиях является умение быстро и непринужденно переходить с езды на велосипеде на бег и наоборот.
На пути гонщика встречаются различные естественные препятствия, которые при хорошей технической подготовленности могут быть преодолены на высокой скорости прыжком на велосипеде, что дает существенный выигрыш во времени преодоления соревновательной дистанции.
Преодоление ручья с помощью прыжка на велосипеде
В горной местности преодоление ручьев прыжком на велосипеде позволяет избежать проколов шин из-за наезда на острые камни, которые не видны под водой, и, кроме того, сохраняется высокая скорость прохождения дистанции.
Гонщик должен уметь прыгать на велосипеде через препятствия: выбоины, канавы, камни, ручьи и т. д. Прыжок выполняется следующим образом: шатуны педалей переводят в горизонтальное и неподвижное положение. Затем нужно слегка привстать с седла и подпрыгнуть вверх, опираясь ногами на педали. Потом руками и ногами, закрепленными на педалях, подтянуть велосипед вверх, при этом оба колеса должны оторваться от земли одновременно. Чем энергичнее толчок, тем выше и дальше будет полет. Руль следует держать крепко и абсолютно ровно, чтобы во время приземления сохранить прямолинейное движение. При приземлении гонщик должен самортизировать, слегка согнув ноги в коленях и руки в локтях, при этом не опускаться резко на седло. Каждому гонщику необходимо научиться прыгать на велосипеде не только прямо, но и в сторону.