Общая структура многолетней тренировки
Необходимость рассмотрения общей структуры многолетней тренировки обусловлена тем, что без правильного ее построения на ранних этапах вся работа по подготовке гонщиков высокого класса на заключительных этапах не даст ожидаемых результатов.
Недостаточная изученность вопросов многолетней подготовки гонщиков сдерживает развитие кросс-кантри вследствие допускаемых ошибок в практике подготовки гонщиков.
Итоги выступления российских гонщиков на чемпионатах Европы и мира, Кубках мира, к сожалению, не могут удовлетворить специалистов и поклонников этого вида спорта. Успешные выступления ведущих наших гонщиков во внутреннем календаре и одновременные поражения и неудачи в их выступлениях на международных соревнованиях остро поднимают проблему разработки методики подготовки
гонщиков начиная с ранних возрастных периодов. Успехи гонщиков в юношеских чемпионатах Европы и мира не всегда положительно сказывается в их спортивной карьере.
Причин здесь много, отметим лишь две основные. Первая: опыт последних лет показывает, даже одаренные юные гонщики не в состоянии более двух - четырех лет переносить исключительно напряженные тренировочные и соревновательные нагрузки, характерные для спортсменов-профессионалов. Например, в спортивном сезоне 2003 г. при подготовке Юрия Трофимова (серебряный призер Чемпионата мира 2002 г. среди юниоров) к этапам Кубка мира был превышен «порог адаптации», при котором гонщик неоднократно получал нагрузку, к которой не был готов. В результате было плохое выступление в спортивном сезоне, и вследствие этого он не набрал рейтинговых очков для участия в предстоящих Олимпийских играх 2004 г.
Вторая: применение в тренировке юных спортсменов исключительно напряженных, мощных тренирующих средств приводит к быстрой адаптации растущего организма к этим средствам, что значительно ограничивает приспособительные возможности.
В результате в следующем тренировочном году гонщик слабее реагирует на такие же воздействия. Но главное, он полностью перестает реагировать на более легкие нагрузки, которые могли бы быть весьма эффективными, если бы ранее тренер не применял самых жестких режимов. Разумеется, отказ в форсированной подготовке снизит результаты, показываемые юными спортсменами в детских и юношеских соревнованиях. Однако, если тренер поставил перед своими воспитанниками задачу достижения результатов мирового уровня, необходимо отказаться от такой подготовки. Опрос призеров чемпионатов Европы и мира показывает, что на протяжении многих лет они создавали разностороннюю функциональную базу и лишь с достижением возраста, оптимального для демонстрации высших достижений, использовали наиболее мощные тренировочные средства. Для правильного построения многолетней тренировки очень важно рациональное сочетание на ее этапах работы различной преимущественной направленности. Так, например, при определении динамики изменения объема работы аэробной направленности в общем объеме тренировочных средств следует учитывать, что у юных спортсменов наблюдается высокая приспособляемость к такой работе. При значительно более низком уровне спортивного мастерства они по относительным показателям аэробной производительности почти не уступают взрослым гонщикам. В ходе многолетней тренировки границы аэробных возможностей достигаются значительно раньше, чем анаэробных, поэтому дальнейшее повышение работоспособности в основном должно быть связано с совершенствованием иных составляющих спортивного мастерства. Наблюдается существенное различие в предрасположенности спортсменов различного возраста к работе той или иной преимущественной направленности. Подростки 13-15 лет в наибольшей мере предрасположены к аэробной работе. Скоростно-силовые упражнения, а также упражнения, обеспечиваемые преимущественно анаэробными источниками энергии, даются им с большим трудом. С увеличением возраста повышается способность успешно переносить работу, требующую проявления максимальной силы, выносливости при работе анаэробного характера и скоростно-силовых качеств.
Что же касается работы аэробной направленности, то предрасположенность к ее выполнению возрастает значительно меньше и у многих спортсменов вообще стабилизируется. Включение в подготовку юных спортсменов напряженной силовой работы нецелесообразно, так как она предъявляет к их организму непосильные требования: кости, связки и нервная система еще не готовы к ее выполнению, и это может стать причиной травм и перегрузок (А Г. Дембо, 1981). В спорте требуется безоговорочное соблюдение основ построения многолетней подготовки гонщиков.
Несмотря на это объективные закономерности подготовки в системе детского и юношеского спорта иногда грубо нарушаются. Причиной, порождающей такую аномалию, является погоня за выполнением планов подготовки спортсменов, достижение любыми путями максимальных результатов.
В юношеском спорте основными целями должны быть не высокие спортивные результаты, а постепенная планомерная подготовка, которая должна основываться на щадящем режиме работы и разностороннем совершенствовании различных составляющих спортивного мастерства.
Более раннее начало занятий велоспортом позволяет проводить качественную, многолетнюю, планомерную подготовку будущих гонщиков без форсирования их результатов (табл. 5). В кросс-кантри это стало возможным благодаря новым видам велосипедной специализации: «велотриалу», ВМХ.